Cuidados com a região íntima

Bem-estar feminino começa com uma região íntima saudável

Cuidar da saúde íntima feminina é fundamental para o bem-estar físico, emocional e sexual. Muitas mulheres ainda acreditam que infecções, candidíases recorrentes ou desconfortos são “normais”, mas não são!
Com hábitos simples, é possível manter a região íntima saudável e prevenir infecções.

Na Nicera Saúde Integrada, em Campinas, reforçamos a importância da educação e da fisioterapia pélvica como aliadas nesse cuidado.

O que você precisa saber antes de tudo

• Vulva e vagina são diferentes: a vulva é a parte externa, a vagina é o canal interno.

• Flora vaginal protege sua saúde: microrganismos e pH ácido formam a microbiota vaginal.

• Secreção é normal: pode ser esbranquiçada ou transparente; alteração de cor ou odor é sinal de infecção.

• Cheiro é natural: vagina não deve ter cheiro de perfume, mas sim seu odor característico.

5 cuidados essenciais com a região íntima

1. Não lave a vagina

• Nunca faça duchas íntimas, isso desregula a microbiota.

• Higienize apenas a vulva com sabonete íntimo suave (com ácido lático).

• Caso tenha alergia, busque orientação médica.

2. Evite atrito excessivo

• Ao se secar, pressione a toalha suavemente.

• Evite esfregar, pois o atrito pode escurecer a pele da região.

3. Hidrate a pele da vulva

• Assim como o corpo, a pele da vulva também precisa de hidratação.

• Use hidratantes sem cheiro, próprios para pele sensível.

4. Tenha cuidado com a depilação

• Se optar por cera quente, atenção à temperatura.

• Lâminas podem causar microlesões e escurecimento.

• O ideal é espaçar as sessões e hidratar a pele após depilar.

5. Prefira calcinha de algodão

• O algodão permite que a pele respire e absorve melhor a umidade.

• Evite protetor diário e roupas muito justas.

• Sempre que possível, durma sem calcinha para manter a região arejada.

Conclusão – Saúde íntima em primeiro lugar

Com pequenos cuidados, é possível manter a região íntima saudável e prevenir infecções, como candidíase e vaginose.
E lembre-se: dor, secreção com odor forte ou desconforto não são normais — nesses casos, procure ajuda especializada.

Na Nicera Saúde Integrada, em Campinas, oferecemos fisioterapia pélvica e acompanhamento especializado para a saúde íntima da mulher.